Giảm Cân Trước Tết: Hành Trình Về Form Với Tính Năng Thể Dục Của iPhone

Ứng dụng Thể dục trên iPhone không chỉ là công cụ hỗ trợ mà còn là “người bạn đồng hành” giúp bạn duy trì động lực, theo dõi tiến trình và chia sẻ thành quả với bạn bè. Cùng tìm hiểu cách tận dụng tối đa các tính năng nổi bật của ứng dụng này ngay hôm nay nhé!

1. Xem Tóm tắt Hoạt động của bạn

Mở ứng dụng Thể dục trên iPhone để nhanh chóng theo dõi:

– Vòng hoạt động: Quản lý thời gian vận động mỗi ngày.

– Số bước chân: Cập nhật số bước đã đi trong ngày.

– Quãng đường di chuyển: Đo lường khoảng cách bạn đã vượt qua.

– Xu hướng sức khỏe: Phân tích và dự đoán mức độ hoạt động.

Bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh tab Tóm tắt để hiển thị các thông số mình quan tâm nhất. Chỉ cần cuộn xuống cuối màn hình, chọn Sửa tóm tắt, và thêm những thông tin hữu ích!

2. Thay đổi Mục tiêu Hoạt động linh hoạt

Không phải ngày nào cũng giống nhau, và iPhone hiểu điều đó! Bạn có thể:

– Tăng/giảm mục tiêu hoạt động hàng ngày theo từng tuần.

– Tùy chỉnh mục tiêu cho các vòng Di chuyển, Tập thể dục, Đứng phù hợp với lịch trình cá nhân.

Để thay đổi, vào tab Tóm tắt, nhấn vào vòng Hoạt động và chọn Thay đổi mục tiêu để điều chỉnh dễ dàng.

3. Tạm dừng Hoạt động khi cần thiết

Đôi lúc bạn cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi? Không vấn đề! Tính năng Tạm dừng các vòng Hoạt động sẽ giúp bạn bảo toàn mạch chuỗi phần thưởng mà không làm gián đoạn hành trình rèn luyện.

– Bạn có thể tạm dừng tối đa 90 ngày và quay lại bất kỳ lúc nào.

– Để kích hoạt, chỉ cần vào vòng Hoạt động và chọn Tạm dừng các vòng.

4. Chia sẻ Thành quả với Bạn bè

Việc luyện tập sẽ thú vị hơn khi có bạn đồng hành. Tính năng Chia sẻ hoạt động cho phép bạn:

– Kết nối bạn bè qua ứng dụng Thể dục.

– Xem điểm nổi bật trong hoạt động của họ.

– Nhận thông báo khi bạn bè hoàn thành mục tiêu hoặc bài tập.

Kết luận

Ứng dụng Thể dục trên iPhone không chỉ giúp bạn quản lý sức khỏe mà còn thúc đẩy động lực tập luyện thông qua tính năng tùy chỉnh, chia sẻ và hỗ trợ linh hoạt. Hãy trải nghiệm ngay để nâng cao chất lượng cuộc sống và đạt được các mục tiêu thể dục mong muốn!